Los 4 mejores ejercicios para fortalecer los músculos
Men
Los 4 mejores ejercicios para fortalecer los músculos
Una de las figuras más reconocidas de la actuación en América Latina es la de Zalvador Zerboni, éste no sólo ha demostrado su talento en cine y televisión, sino que nos ha enseñado que una actitud positiva y la disciplina son los mejores aliados para lograr las metas que te propongas.
Por eso y para que comiences el año con energía, te dejamos los 4 mejores ejercicios de la rutina de Zalvador Zerboni para tonificar tu cuerpo.
Número uno:
Thrusters, para este ejercicio sólo necesitas unas mancuernas. Son una especie de sentadillas, debes poner las mancuernillas en tus hombros y como si fueras hacer una sentadilla mantén la posición con las piernas dobladas, espalda recta y el pecho arriba, ya que estas en esa posición y sientes el esfuerzo sube y baja.
Número dos:
Bar muscle ups, aquí usarás una barra. También conocidos como dominadas estos ejercicios son bastante potentes ya que debes ser capaz de levantar todo tu peso usando únicamente los brazos, no desesperes si no lo logras recuerda que el que persevera alcanza.